對(duì)瘦手臂有效的“手壓式”

1、站直后兩腳與肩同寬或表坐，手指盡量打開(kāi)、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對(duì)應(yīng)合在一起。保持這個(gè)姿勢(shì)。吸氣，挺胸收腹。

2、一邊吐氣，一邊將手臂盡可能地向右邊移動(dòng)做一組基本的手指瑜伽。

3、同樣，將兩手臂盡可能地向左移動(dòng)，然后做一組基本的手指瑜伽。重復(fù)1~3動(dòng)作。

4、吸氣時(shí)，將手臂還原到正面，然后做一組基本的手指瑜伽。