
核心伸展
1、準備動作:左腳往左前方跨一大步,雙手哦往前方抬起。
2、左腳屈膝:左腳屈膝,身體往前背部保持挺直。
3、雙手上臺:雙手手臂向上抬,并停留此姿勢10秒,再換腳執(zhí)行。

核心伸展
1、準備動作:左腳往左前方跨一大步,雙手哦往前方抬起。
2、左腳屈膝:左腳屈膝,身體往前背部保持挺直。
3、雙手上臺:雙手手臂向上抬,并停留此姿勢10秒,再換腳執(zhí)行。
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