你是否苦惱自己的體型一天不如一天，每個人都不會認為自己是完美的，每當照鏡子的時候總抱怨自己大腿不夠細，臀部不夠翹。不妨來做做塑身瑜伽。

　　臀部

　　1、按摩臀部和大腿根部

　　用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內(nèi)按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。

　　2、按摩臀部

　　與步驟一同。

　　3、按摩腰部

　　容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內(nèi)擠壓按摩的同時向上提拉。

　　胸部

　　1、上提

　　將側(cè)腹肌向上按摩。